Сумасшедшее количество стресса давно стало для нас нормой. В какой-то степени, в этом нет ничего страшного, если не выходить за рамки адаптивных ресурсов организма. Проблемы начинаются там, где стресс привычно не замечают, работают «как ни в себя» и не умеют отдыхать. Хроническое напряжение изнашивает сосуды, снижает работоспособность, угнетает иммунитет, способствует развитию серьезных заболеваний и может полностью разрушить здоровье.
На тренинге вы узнаете:
⁃ Что такое стресс, как он устроен и на что влияет?
⁃ Почему так важно вовремя завершать стресс-реакции и как это сделать?
⁃ Какими копинг-стратегиями вы пользуетесь и что в этом наборе можно улучшить?
⁃ Как повысить стрессоусточивость? Какими ресурсами вы уже обладаете и где взять дополнительные?
На тренинге вы узнаете:
⁃ Что такое стресс, как он устроен и на что влияет?
⁃ Почему так важно вовремя завершать стресс-реакции и как это сделать?
⁃ Какими копинг-стратегиями вы пользуетесь и что в этом наборе можно улучшить?
⁃ Как повысить стрессоусточивость? Какими ресурсами вы уже обладаете и где взять дополнительные?